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Les bienfaits de la luminothérapieLa luminothérapie a fait ses preuves surtout contre la dépression saisonnière, et elle sert aussi à recaler certains troubles du rythme du sommeil. Voici ce que disent les sources médicales, comment se déroule une séance et au bout de combien de temps on peut en attendre un effet.Lire le guide
Quelle lumière pour la luminothérapie ?Une lampe de luminothérapie doit donner une lumière blanche intense, sans UV, d'environ 10 000 lux à une distance indiquée par le fabricant. Voici comment lire les lux, les Kelvin et les mentions des fiches, et ce que disent les sources sur la lumière bleue.Lire le guideUne lampe de luminothérapie donne-t-elle de la vitamine D ?Non : une lampe de luminothérapie est conçue sans UV, alors que la peau a besoin d'UVB pour fabriquer de la vitamine D. Pour la vitamine D, comptez sur le soleil, l'alimentation et, si besoin, un traitement prescrit par un médecin.Lire le guide
